תרגול תנועתי מגוון במצב של כאבי גב תחתון

כשכואב לנו הגב אחת האסטרטגיות הטובות ביותר להתמודדות היא לנוע ולנוע כמה שיותר במסגרת היכולות שלנו. מחקרים מראים לנו שהמגוון התנועתי בו משתמשים אנשים הסובלים מכאב גב הוא מצומצם יותר - הגיוני לא? לכן ארצה שהמטופל יחווה מגוון תנועתי רחב ככל הניתן בזמן תרגול התנועה. מגוון תנועתי רחב מעודד למידה מוטורית של הפעולה הנדרשת ממנו ובכך עשוי לעזור לנו לשפר את יכולות התנועה שלנו מהר יותר.

לא פחות חשוב מכך, תרגול במגוון תנועתי גבוה יותר הוא מעניין וכייפי יותר (הופך למעין משחק) ולכן קל יותר להתמיד בו.


במקרה של המטופל הספציפי הזה, ראשית מצאנו את צורת התנועה בה הכי נוח לו להתכופף קדימה ולגעת ברצפה. לאחר שכבר תרגלנו אותה רבות בצורה פשוטה יותר הגיע השלב להגדיל את המגוון התנועתי ולאפשר לו לחוות תבניות תנועה רבות יותר ולא מתוכננות מראש. תרגול משימה תלוי תגובה לגירוי חיצוני (במקרה הזה 'נגיעה ברצפה' תלוי הצבע שהוא שומע) גם הוא מעודד מאד את תהליך הלמידה המוטורית של השרירים בביצוע המשימה.