תמצית:

 

כאשר אנו מבצעים עומסים חוזרים בפעולות של שורש כף היד והמרפק, עלולה להתפתח פגיעה בגיד המתחבר בצידו החיצוני של המרפק. הפגיעה תגרום לכאבים בפעולות פשוטות של כף היד כמו פתיחת צנצנת או לחיצת יד. חשוב להבין כי במידה ונפחית עומס ונשמור על רמת פעילות מתונה, הבעיה אמורה לחולוף לבד. הבעיה שקשה לשמור על כך ותהליך ההחלמה עלול לקחת זמן לא מבוטל. החדשות הטובות הן שקיים טיפול יעיל בפיזיותרפיה למרפק טניס וכך ניתן להימנע מלקיחת תרופות מיותרות. 

רקע:

 

בצידו החיצוני של המרפק מתחבר גיד המשותף לקבוצת שרירים אשר מפעילים את כף היד שלנו. כאשר אנו מבצעים עומסים חוזרים בפעולות של שורש כף היד והמרפק (כמו חבטת יד אחורית בטניס) עלולה להתפתח פגיעה בגיד המדובר וכך יווצר תהליך דלקתי בכדי לרפא את האזור.

מרפק טניס:

הפגיעה בגיד תגרום לכאבים בפעלות פשוטות של כף היד כמו פתיחת צנצנת או לחיצת כף יד. פעמים רבות אנחנו נתקשה לבצע פעלות שחיוניות לנו בעבודה כמו שימוש בעכבר של המחשב או הרמת ארגז כלים. מה שחשוב להבין לגבי פגיעת מרפק טניס זה שבמידה ונתייחס אליה כמו שצריך, כלומר נפחית עומסים חוזרים על האזור ונשמור על רמת פעילות מתונה, היא אמורה לחלוף לבד וללא התערבות.
הבעיה היא שקשה לנו להוריד עומס כאשר כל פעולה הכי קטנה מעמיסה על האזור, וגם אם הצלחנו להקפיד על כך אז תהליך ההחלמה עלול לקחת זמן לא מבוטל של מספר שבועות ואף חודשים.

הטיפול:

הפתרון המהיר שהרבה אורתופדים מציעים לבעיה היא נטילת כדורים אנטי-דלקתיים, שבהחלט עשויה להוריד את הכאבים ולאפשר לנו לחזור לתפקד במהרה. אבל במרפק טניס כמו בבעיות רבות אחרות, נטילת כדורים אנטי-דלקתיים מפריעה לתהליך הדלקתי לעשות את מה שהוא אמור לעשות - לרפא את הרקמה הפגועה!

מצב זה משאיר את הרקמה חלשה יותר ובמקרים רבים ברגע שנחזור לבצע עומס חוזר על המקום הבעיה תחזור ואף תחריף.
החדשות הטובות הן שקיים טיפול יעיל בפיזיותרפיה למרפק טניס וכך ניתן להימנע מלקיחת תרופות מיותרות. הטיפול יכלול טיפול מקומי במרפק להורדת עומס ממנו והדרכה להתנהגות נכונה, הורדת כאבים וליווי תהליך ההחלמה הטבעי של הגוף והכי חשוב איתור גורמים אשר תורמים להיווצרות הבעיה מלכתחילה וטיפול בהם. 

מרפק טניס